10 razones para dejar de tomar gasesosas dietéticas


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Te presentamos diez reazones para dejar de tomar gaseosas dietéticas que seguro te ayudarán

en tu elección al elegir una bebida.

 

Confunden a tu cuerpo: Los endulzantes artificiales tienen un sabor más intenso que el azúcar

tradicional; por lo tanto, con el paso del tiempo, los productos como la gaseosa dietética

disminuyen nuestra capacidad de saborear las comidas endulzadas naturalmente, como las frutas.

 

Podrían llevarte a subir de peso y no a la pérdida del mismo: La gaseosa dietética no tiene calorías,

pero no necesariamente ayudará a que bajes de peso. Investigadores de la Universidad de Texas encontraron

que durante el transcurso de diez años, los bebedores de gaseosa dietética tuvieron un 70% de mayor

incremento en la circunferencia de la cintura comparada con los no bebedores.

 

Están asociadas con un aumento en el riesgo de padecer diabetes tipo 2: Tomar una gaseosa

dietética al día se asoció con un aumento del 36% en el riesgo de padecer el síndrome metabólico y diabetes,

según un estudio de la Universidad de Minnesota. El síndrome metabólico describe un grupo de condiciones

(entre ellas presión sanguínea alta, niveles de glucosa elevados, colesterol alto, y un ancho diámetro de

cintura), que pone a las personas en alto riesgo de sufrir enfermedad del corazón, apoplejía y diabetes.

 

No tienen valor nutricional: Cuando bebes gaseosa dietética, no estás tomando calorías,

pero tampoco estás ingiriendo algo que beneficie a tu cuerpo. ¿Cuál es la mejor bebida sin calorías?

Simplemente agua. El agua es esencial para muchos de los procesos corporales, por lo tanto remplazarla

con gaseosa dietética es algo negativo.

 

Su endulzante está vinculado a dolores de cabeza: Estudios iniciales sobre el aspartame y evidencias

anecdóticas sugieren que este endulzante artificial puede desencadenar dolores de cabeza en algunas personas.

 

Con el tiempo, arruinarán tu sonrisa: Beber gaseosa en exceso podría hacerte ver como un

extra “Breaking Bad”, según un estudio de caso publicado en la revista General Dentistry. La investigación

comparó las bocas de un usuario de cocaína, un usuario de metanfetaminas, y un bebedor habitual de

gaseosa dietética, y encontró el mismo nivel de erosión en los dientes en cada uno de ellos. El culpable

aquí es el ácido cítrico, el cual debilita y destruye el esmalte dental con el paso del tiempo.

 

Hacen que beber sea más peligroso: Usar la gaseosa dietética como un mezclador de cóctel bajo

en calorías tiene el efecto peligroso de que te embriagues más rápido que las bebidas endulzadas con azúcar,

según una investigación de la Universidad del Norte de Kentucky. El estudio reveló que los participantes

que consumieron cócteles mezclados con bebidas de dieta tuvieron una concentración mayor de alcohol en

el aliento que quienes bebieron alcohol mezclado con bebidas azucaradas. Los investigadores creen que esto

se debe a que nuestro torrente sanguíneo logra absorber el endulzante artificial más rápido que el azúcar.

 

Están asociadas a la depresión: Un estudio reciente presentado en una reunión de la Academia

Estadounidense de Neurología encontró que en el transcurso de 10 años, la gente que bebió más de cuatro

tazas o latas de gaseosa en un día tenían un 30% más de probabilidades de desarrollar depresión que quienes

no consumieron bebidas azucaradas. La correlación fue verdadera tanto para las bebidas regulares y de dieta,

pero los investigadores se aseguraron de notar que el riesgo pareció ser mayor para quienes principalmente

bebían gaseosas dietéticas y ponches de frutas. Aunque este tipo de estudio no puede probar la causa y efecto,

vale la pena considerar sus hallazgos.

 

Podrían ser dañinas para tus huesos: Las mujeres mayores de 60 años ya tienen mayor riesgo de sufrir

osteoporosis que los hombres, y los investigadores de la Universidad de Tufts encontraron que beber gaseosas,

incluyendo las gaseosas dietéticas, agrava el problema. Descubrieron que las mujeres que bebían gaseosas

tenían casi 4% menos densidad mineral en los huesos de sus caderas que las mujeres que no bebían gaseosas.

El estudio incluso controló el consumo de calcio y vitamina D de los participantes. Además, un estudio realizado

en 2006 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que el consumo de cola (de todos los

tipos, no solo de dieta) se asoció con una baja densidad en minerales en los huesos en las mujeres.

 

Pueden perjudicar tu corazón: Sólo una bebida sin alcohol de dieta al día podría incrementar el riesgo de

tener un accidente vascular, como un derrame, un ataque al corazón o muerte vascular, según investigadores

de la Universidad de Miami y la Universidad de Columbia. Su estudio encontró que los aficionados a la gaseosa

dietética tenían un 43% más de probabilidades de experimentar un accidente vascular que aquellos que no

las bebían. Los bebedores de gaseosa regulares no parecieron tener un aumento de riesgo de sufrir accidentes

vasculares. Los investigadores dicen que se debe llevar a cabo más estudios antes de sacar conclusiones

definitivas respecto a los efectos que las gaseosas dietéticas tiene en la salud.

 

FUENTE: CNN

 

 

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Fernanda Quezada

Disfruto mucho de las caminatas, me encanta comer de todo, especialmente pizza, me gusta ver películas, andar en bici, caminar, leer y dormir, creo que tanto el cine como la literatura desarrollan tu creatividad.

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